こんにちは☆ 小顔と美肌脱毛のBirena広報スタッフです(^^)/ さてさて、 先週広報スタッフがチャレンジしたファスティング！ 胃腸を休ませることにより身体のお掃除やデトックス、ダイエット効果が期待できるというものです。 まざまな方法がありますが、 今回スタッフがチャレンジしたのはプロラボさんの酵素ドリンクを用いて 栄養を補給しながら行う48時間ファスティングプログラムです(*^^*) 下の画像のように「準備期」「ファスティング期」「復食期」と３つのステップで行います。 期間中、お水は必ず2ℓ飲むようにするのですが これにより【分解】【運搬】【燃焼】の痩せるサイクルが出来ます。 ◆1日目：準備期 もともと「朝ファス」を習慣にしていたので日中はさほど辛くないのですが お酒が大好きなのですがこの日は気合で乗り切りました。 ◆2、3日目：ファスティング期 ハーブザイムを水で割ったものを持ち歩き、お腹がグーっと鳴ったらこまめに飲むようにしました。 とにかくお水を飲まなきゃ…！と水分補給を心掛けていたのでさほど空腹感はなく、 むしろ「やってる感」があったので乗り越えられました。 日中は平気なのですが、子供たちの夕食の準備や夕食を前に心が折れそうになりました。 ◆4日目：回復期 朝は酵素ドリンクのみ、という状況にもだいぶ慣れてきました。 昼に食べたプロミールが非常においしく感じました。 食後久しぶりに胃がぎゅるぎゅると鳴って、動いていることを実感しました。 今回の48時間ファスティングの結果、 ・体重　-3.5kg!! ・体脂肪率　-0.8％ その他の変化は ・顔や足などのむくみがスッキリ！ ・肌艶がめちゃくちゃ良い！ ・なんとなく重だるい感じがない ・下腹がへこんだ ・食事が少量でも満足できるように！ ・朝の目覚めがスッキリ　などなど！ 嬉しい変化が実感できました(*^▽^*)♪ 特にお肌！！ごわついていた肌がちゅるんちゅるんに！！ ちなみに期間中はお通じがありませんでしたが、（個人差あります） 食事を再開してからは快調です♪ ちなみに、このプログラムが終わって普段の食事に戻しましたがリバウンドもありません！ ファスティングをしてみたい！と言う方 ライフスタイルに合わせて朝だけ、週末だけなどライトなものから しっかりたっぷり36時間のものまでございます。 本格的な食欲の秋が来る前に！一度身体リセットしてみませんか？ ぜひ、プロラボ世紀取扱店のBirenaへご相談くださいませ(*^▽^*)